お盆・夏のお墓参りにおすすめの日傘

のどが渇く前に、こまめな水分補給

移動中から飲み物を携帯し、休憩を挟みながら少しずつ補給しましょう。 汗を多くかいた時は、体調や持病に配慮しながら塩分も補います。

冷たいタオルや保冷材で、首元などを冷やす

保冷材はタオルなどで包み、肌へ直接当て続けないようにします。 冷たいタオルや冷却グッズも、移動中の暑さを和らげる補助になります。

• 比較的涼しい時間帯を選び、炎天下の長時間滞在を避ける
• 日傘や帽子を使い、日陰でこまめに休憩する
• 掃除やお参りは無理のない範囲で短時間にする
• 飲み物を持参し、のどが渇く前から水分をとる
• 体調がすぐれない時は予定を変更する
• 高温が予想される日は熱中症警戒情報も確認する

めまい、頭痛、吐き気、強いだるさなど異変を感じたら、すぐに涼しい場所へ移動し、 衣服をゆるめて体を冷やしてください。自力で水分をとれない、意識がはっきりしない場合は救急要請を検討してください。

参考：厚生労働省「熱中症予防のために」、環境省「熱中症予防情報サイト」。 本文は一般的な暑さ対策の案内であり、医療上の判断に代わるものではありません。